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Como é o atendimento pela Cia Athletica? Nessa publicação, vamos revelar um pouco de que forma cuidamos de nossos alunos e como você será recepcionado em cada unidade da Cia Athletica. Somos especialistas em tomar conta de gente há mais trinta anos e temos um admiração muito especial por nossos alunos e colaboradores.


Estruturamos diversos serviços, passos e estratégias pra que você tenha o melhor aproveitamento do teu tempo e os seus melhores resultados nesse lugar na Cia Athletica. Em todas as nossas unidades, procuramos deixá-lo bem à desejo para atingir seus resultados e objetivos, com muito acompanhamento e parceria. O que você vai descobrir pela Cia Athletica? QUAL É O Teu Objetivo? EMAGRECIMENTO: Programas com aulas que gastam mais de trezentos kcal/h.


DEFINIÇÃO MUSCULAR: Programa com aulas de musculação, abdominal e ginástica localizada. CONDICIONAMENTO FÍSICO: Programa com aulas que trabalham diversas capacidades físicas como esportes, lutas e aulas de condicionamento físico. PERFORMANCE ESPORTIVA: Programa com aulas selecionadas que são complementares aos principais esportes praticados pelos alunos. PREVENÇÃO: Programa que segue protocolos reconhecidos internacionalmente para cuidar de alunos com doenças metabólicas, osteomuscular e assim como pra gestantes. EQUILÍBRIO: Programa com aulas focadas pela melhoria da presença, respiração e maleabilidade.


Avaliações , testes e anamneses. Prescrição e aplicação do treino. Acompanhamento e ajustes dos treinos. Críticas, testes e anamneses. Pra montar um programa de treinamento específico para cada aluno, nossos professores exercem um atendimento individualizado, como se fosse uma aula de personal, levando em consideração todas as suas características. Eles exercem anamneses, testes de aptidão física, tiram as medidas básicas (peso, altura, circunferência de cintura e quadril), analisam histórico esportivo e médico para só por isso surgir ao programa adequado ao perfil e objetivos dos alunos.



  • Socorro pela criação do colágeno

  • Suba e coloque a outra perna à frente, realizando o mesmo movimento

  • Apoie a mão referente à perna dobrada a respeito da cabeça

  • 5 Exercícios Claro Pra Perder Barriga Rapidamente, SEM Decadência
  • Omelete (um gema e três claras) com brócolis

  • Ajuda a eliminar retenção hídrica

  • um xícara de chá de dill ou salsa


  • Converse e ande


A Cia Athletica oferece três serviços fundamentais pra conhecer de perto o aluno antes de planejar e produzir o treino. Teste do Movimento Funcional : avalia e quantifica a qualidade da tua realização em 7 exercícios básicos. No decorrer do teste, são identificadas as condições de mobilidade e constância tecido muscular-vincular. Avaliação Física: a avaliação física faz uma bateria de testes que acrescentam a verificação dos níveis de versatilidade, percentual de gordura corporal, desequilíbrios posturais e aptidão aeróbia. Avaliação Nutricional: A avaliação nutricional identifica a sua inevitabilidade de energia, hidratação e nutrientes para possibilitar um melhor desempenho. Você recebe dicas pra uma nutrição apropriada antes, durante e depois do exercício segundo o teu propósito.


Concluídas as críticas, o professor poderá desenvolver um treino progressivo, ininterrupto e variado de forma especial para ti. A Cia Athletica oferece mais de trinta aulas diariamente, além dos treinos de cardio, natação e musculação. A variação de modalidades torna o treinamento mais dinâmico e completo, motivando mais ainda o aluno. No momento do planejamento, o professor da Cia Athletica utiliza um sistema exclusivo chamado CiaOn. O sistema alerta no momento em que um exercício ou modalidade são indicados pro teu intuito ou quando não é o mais indicado pelo seu histórico e tuas características.


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O treino é a todo o momento o mais seguro e você tem superior garantia de atingir o repercussão pretendido. Prescrição personalizada e aplicação do treino. Depois de melhor conhecer o aluno e planejar as tuas atividades, o professor irá recomendar uma programação semanal de aulas coletivas e individuais. As aulas coletivas são realizadas a todo o momento em horários e dias específicos com indicação de um professor em uma das modernas salas de aula da Cia Athletica. O aluno pode ver no momento em que acontecem as aulas pelo aplicativo ou pelo web site.


Pra prescrição dos treinos de musculação e cardio, a Cia Athletica fornece uma sessão de 60 minutos com um professor exclusivamente dedicado a você. Esta sessão de Personal Training é gratuita e faz fração do pacote de serviços oferecidos. Acompanhamento e ajustes dos treinos. Nesta ocasião é hora de você colocar em prática tudo que o professor planejou e prescreveu.


Nas salas de musculação e cardio, em cada dia de treino, os professores acompanharão o modo como você faz os movimentos, intervindo e corrigindo a toda a hora que obrigatório. A motivação para o dia-a-dia é bem maior com esse apoio! A cada época de treino concluída é preciso realizar uma reavaliação que vai apontar os resultados por enquanto.


Estes detalhes servem de apoio para o ajuste de carga e intensidade dos próximos passos. Além do mais, incentivam a continuação do treino! Na Cia Athletica, o professor será avisado automaticamente no momento em que o teu treino for concluído. O professor irá agendar uma nova aula individualizada pra reavaliação e elaborará um novo programa de treino, com maiores desafios para a tua prosperidade ! Tema elaborado por Cacá Ferreira, Coordenador Técnico Corporativo da rede Cia Athletica e Personal Trainer. Venha dominar uma de nossas dezessete unidades e sinta pela pele a nossa experiência em tomar conta de pessoas! O seu consequência é o nosso sucesso!


O máximo que se podes ingerir desses alimentos são 200 gramas ao dia, sendo que, de açúcar, não deve ser mais do que quinze gramas! Aumente a quantidade de alimentos ricos em fibras (grãos integrais, verduras, legumes e frutas) nas refeições. As fibras diminuem a constipação intestinal e eliminam a velocidade de absorção dos alimentos”, diz a nutricionista. Coma, sem restrição, proteínas (carnes, leite desnatado, iogurtes light e queijos magros) e azeite de oliva extravirgem.



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